Egyre népszerűbb itthon is a kismama jóga

Számtalan jótékony hatása van a jógának. Egyre fontosabb lett itthon is a baba és mama kapcsolatának az erősítése. Leginkább a szülés utáni időszakban ajánlott beiratkozni egy ilyen foglalkozásra. Rendszeresen gyakorolva gyorsabb lesz a szülés utáni regeneráció. A jóga során a baba sokkal nyugodtabb lesz. Erősíti a baba jellemét, fejlődését és mozgásérzékelését. A baba-mama kapcsolat sokkal bensőségesebbé és mélyebbé válik. A jóga pózok javítják a test tartását, erősíti a hátat. Átmozgatja az egész testet, a problémás területekre fokuszál. A kismama jóga során a baba passzív mozgást végez. Tulajdonképpen masszírozni fogjuk a pici testét. A nagyobb babás tevékenységeken a baba már képes lesz bizonyos mozdulatokat utánozni. Ha azonnal szülés után kezdjük el a kismama jógát, akkor elkerülhető a szülés után fellépő depresszió. Az első pár alkalom mindig kellemetlen a baba számára, hiszen meg kell, szokja a környezetet, a hangokat, szagokat és a többi baba jelenlétét is. A kismama jógán lehetőségünk van többet foglalkozni a saját egészségünkkel. A jóga két típusa közismert. Van a kisbabás jóga, ami 75 perces mozgást foglal önmagában. Nyolc hetes kortól már jelent jelentkezni. Ha eléri a baba a nyolc hónapos kort, akkor már nagybabás jógára kell jelentkezni. Ez 60 perces, és egészen két éves korig lehet járni. A két típusú kismama jóga között tulajdonképpeni korhatár különbség nincs, amikor úgy érezzük, hogy a baba nagyon mozgékonnyá válik, akkor érdemes váltani egyikről a másikra. A jóga ideje alatt nyugodtan fel lehet állni, ki lehet menni, ha éppen etetési idő van.