A paleo diéta hatékony módszere

Nagyon sokat hallunk az utóbbi időben arról, hogy egészségesen kell táplálkozzunk, de a szükséges alapanyagokról is nagyon megoszlanak a vélemények. A paleo diéta egyszerű és nagyszerű, mondhatnánk ezt is, mert nem tartalmaz olyan ételeket, amelyek elkészítéséhez különleges alapanyagokra lenne szükségünk. A paleo diéta három alappillére a sovány húz, a zöldség és a gyümölcs, ennél érthetőbben valószínűleg nem is lehetne ezt megfogalmazni. Nem kell kimérni az adagokat vagy kalóriát számolni, csak egyszerűen jól kell éreznünk magunkat. Ehetünk a paleo diéta alatt sovány húst, szárnyast, halat, kagylót, rákot, gyümölcsöket és zöldségeket, természetesen amelyek nem tartalmaznak keményítőt.  A diéta során nem kell teljesen megvonnunk magunktól a szírt, mert nem a zsírmentes étkezésre törekszünk, hanem a zsírok minőségére kell figyelnünk. A fogyás esetén is nagyon fontos, hogy ne történjen az túl gyorsan, minden lépést csak fokozatosan kell megtennünk. A paleo diéta során nincs éhezés, csak megválogatjuk, hogy a megfelelő élelmiszereket fogyasszuk.